Les cycles que je propose :
Ils suivent le protocole du cycle MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy = Thérapie Cognitive Basées sur la Pleine Conscience) auquel je me suis formée avec des membres de l’ADM.
Ces cycles permettent notamment de prévenir les rechutes dépressives et de mieux gérer le stress :
- En comprenant comment notre cerveau fabrique des idées qui alimentent la dépression, le stress
- En mettant en place sur 8 semaines une pratique régulière de la Pleine Conscience, capable de diminuer fortement l’impact de ces idées.
- En s’appropriant une palette d’exercices de méditation
- En construisant son cheminement et ses solutions personnelles, à travers une introspection et une reconnaissance de ses propres schémas de pensée
Vous l’avez compris, S’initier à la Pleine Conscience suppose un investissement personnel en temps (une pratique quotidienne est recommandée pendant les 8 semaines du cycle pour un bénéfice optimal) et un esprit de curiosité. C’est pourquoi, je vous propose d’assister préalablement à un atelier découverte avant de vous lancer dans l’aventure.
